Galar coróinvíris (COVID 19) galar tógálach is cúis le coróinvíreas nua-aimsithe.
Beidh tinneas riospráide éadrom go measartha ag formhór na ndaoine atá ionfhabhtaithe leis an víreas COVID-19 agus rachaidh siad chun feabhais gan cóireáil speisialta a bheith ag teastáil uathu.Is mó an seans go dtiocfaidh breoiteacht thromchúiseach ar dhaoine scothaosta agus orthu siúd a bhfuil bunfhadhbanna leighis acu amhail galar cardashoithíoch, diaibéiteas, galar riospráide ainsealach agus ailse.
Is é an bealach is fearr chun tarchur a chosc agus a mhoilliú ná eolas maith a bheith agat faoin víreas COVID-19, an galar is cúis leis agus conas a scaipeann sé.Cosain tú féin agus daoine eile ó ionfhabhtú trí do lámha a ní nó rubal alcólbhunaithe a úsáid go minic agus gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh.
Scaipeann an víreas COVID-19 go príomha trí bhraoiníní seile nó scaoiltear ón tsrón nuair a bhíonn duine ionfhabhtaithe ag casachtach nó ag sraothartach, agus mar sin tá sé tábhachtach go gcleachtann tú béasaíocht riospráide freisin (mar shampla, trí chasacht a dhéanamh isteach in uillinn lúbtha).
Cosain tú féin agus daoine eile ó COVID-19
Má tá COVID-19 ag scaipeadh i do phobal, bí sábháilte trí roinnt réamhchúraimí simplí a ghlacadh, mar shampla fadú fisiciúil, masc a chaitheamh, seomraí a choinneáil aeráilte go maith, na sluaite a sheachaint, do lámha a ghlanadh, agus casachtach isteach in uillinn lúbtha nó fíocháin.Seiceáil an chomhairle áitiúil áit a bhfuil tú i do chónaí agus ag obair.Déan é go léir!
Gheobhaidh tú tuilleadh eolais freisin faoi mholtaí WHO maidir le vacsaíniú a fháil ar leathanach na seirbhíse poiblí ar vacsaíní COVID-19.
Cad atá le déanamh chun tú féin agus daoine eile a choinneáil slán ó COVID-19?
Coinnigh fad 1 mhéadar ar a laghad idir tú féin agus daoine eilechun do riosca ionfhabhtaithe a laghdú nuair a dhéanann siad casachtach, sraothartach nó nuair a labhraíonn siad.Coinnigh fad níos mó fós idir tú féin agus daoine eile agus tú istigh.An níos faide ar shiúl, is amhlaidh is fearr.
Déan masc a chaitheamh mar ghnáthchuid de bheith thart ar dhaoine eile.Tá úsáid, stóráil agus glanadh nó diúscairt chuí riachtanach chun maisc a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir.
Seo na bunghnéithe maidir le conas masc aghaidh a chaitheamh:
Glan do lámha sula gcuirfidh tú do masc air, chomh maith le roimh agus tar éis duit é a bhaint, agus tar éis duit teagmháil a dhéanamh leis ag am ar bith.
Bí cinnte go gclúdaíonn sé do shrón, do bhéal agus do smig araon.
Nuair a bhainfidh tú masc, déan é a stóráil i mála plaisteach glan, agus gach lá nigh más masc fabraice é, nó cuir masc leighis i mbosca bruscair.
Ná húsáid maisc le comhlaí.
Conas do thimpeallacht a dhéanamh níos sábháilte
Seachain na 3Cs: spásanna atáccaillte,crowded nó i gceistcchailleadh teagmháil.
Tuairiscíodh ráigeanna i mbialanna, i gcleachtais cór, i ranganna aclaíochta, i gclubanna oíche, in oifigí agus in áiteanna adhartha ina mbíonn daoine bailithe, go minic i suíomhanna plódaithe laistigh ina mbíonn siad ag caint os ard, ag béicíl, ag análú go trom nó ag canadh.
Tá na rioscaí a bhaineann le COVID-19 a fháil níos airde i spásanna plódaithe agus neamh-aeráilte ina gcaitheann daoine ionfhabhtaithe tréimhsí fada le chéile in aice láimhe.Sna timpeallachtaí seo is cosúil go scaipeann an víreas trí bhraoiníní riospráide nó aerasóil ar bhealach níos éifeachtaí, agus mar sin tá sé níos tábhachtaí fós réamhchúraimí a ghlacadh.
Bualadh le daoine taobh amuigh.Tá cruinnithe lasmuigh níos sábháilte ná na cinn laistigh, go háirithe má tá spásanna laistigh beag agus gan aer lasmuigh ag teacht isteach.
Seachain socruithe plódaithe nó laistighach mura féidir leat, déan réamhchúraimí:
Oscail fuinneog.Méadú ar an méid de'aeráil nádúrtha' nuair a bhíonn tú istigh.
Caith masc(féach thuas le haghaidh tuilleadh sonraí).
Ná déan dearmad ar na bunghnéithe sláinteachas maith
Glan do lámha go rialta agus go críochnúil le rub láimhe alcólbhunaithe nó nigh iad le galúnach agus uisce.Cuireann sé seo deireadh le frídíní lena n-áirítear víris a d’fhéadfadh a bheith ar do lámha.
Seachain teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón agus do bhéal.Téann lámha i dteagmháil le go leor dromchlaí agus féadann siad víris a phiocadh suas.Nuair a bheidh sé éillithe, féadfaidh na lámha an víreas a aistriú chuig do shúile, do shrón nó do bhéal.Ón áit sin, is féidir leis an víreas dul isteach i do chorp agus tú a ionfhabhtú.
Clúdaigh do bhéal agus do shrón le do uillinn lúbtha nó fíocháin lúbtha nuair a dhéanann tú casachtach nó sraothartach.Ansin cuir an fíochán atá in úsáid láithreach isteach i mbosca bruscair dúnta agus nigh do lámha.Trí ‘sláinteachas riospráide’ mhaith a leanúint, cosnaíonn tú na daoine mórthimpeall ort ar víris a chruthaíonn slaghdáin, fliú agus COVID-19.
Glan agus díghalraigh dromchlaí go minic, go háirithe iad siúd a ndéantar teagmháil rialta leo,mar Láimhseálann doras, faucets agus scáileáin gutháin.
Cad atá le déanamh má bhraitheann tú tinn?
Bíodh eolas agat ar raon iomlán na n-airíonna de COVID-19.Is iad na hairíonna is coitianta de COVID-19 fiabhras, casacht tirim, agus tuirse.I measc na n-airíonna eile nach bhfuil chomh coitianta agus a d’fhéadfadh cur isteach ar roinnt othar tá cailliúint blais nó boladh, crá agus pianta, tinneas cinn, scornach tinn, brú tráchta sróine, súile dearga, buinneach, nó gríos craicinn.
Fan sa bhaile agus féin-aonrú fiú má tá mion-airíonna agat amhail casacht, tinneas cinn, fiabhras éadrom, go dtí go n-éireoidh leat.Cuir glaoch ar do sholáthraí cúraim sláinte nó do bheolíne le haghaidh comhairle.Iarr ar dhuine éigin soláthairtí a thabhairt leat.Más gá duit do theach a fhágáil nó má tá duine éigin in aice leat, caith masc leighis chun daoine eile a sheachaint.
Má tá fiabhras ort, casacht agus deacracht análaithe, lorg cóir leighis láithreach.Cuir glaoch ar an teileafón ar dtús, más féidir leatagus lean treoracha an údaráis áitiúil sláinte.
Coinnigh suas chun dáta leis an bhfaisnéis is déanaí ó fhoinsí iontaofa, amhail an EDS nó d’údaráis sláinte áitiúla agus náisiúnta.Is iad na húdaráis áitiúla agus náisiúnta agus aonaid sláinte poiblí is fearr chun comhairle a thabhairt ar cad ba cheart do dhaoine i do cheantar a dhéanamh chun iad féin a chosaint.
Am postála: Jun-07-2021